自分は元々かなりの猫背なんですが…
それのせいで肩凝り、頭痛と悩まされております。
鬱とは関係ないように見えて、そこから不眠症やら何をするにもだるくなったりして発症する事も多いので無視出来ない事でもありますね。
先日、PCをカタカタ打ってたらいきなり首筋と背中がつったような感覚に。
まぁしばらくして寝れば治るかと思ったんですが、起きたらもう動くのもキツイ…
体に響く痛み。
息をしてもジンジン痛む。
整形外科に行ってレントゲン撮影してきましたが、首の骨が曲がって飛び出してきているそうです。
ほぼ下向いてたり姿勢が悪かったりするからでしょう。
このまま悪化したら神経圧迫してしまって手が痺れたりしてくるそうです。
そうなったら日常生活に支障が出る上に、精神的にもまた凹んで鬱も悪化しそうです。
なんとか今のうちに姿勢矯正しないとダメだな、と。
あとは運動も全くやっていないのでそれも関係ありますね。
昔は近所の市営プールで水泳なんぞやってましたが、もう数年行ってないですし…
直接関係あるというわけてはないですが、姿勢が悪い、運動不足なんかも間接的に鬱に関わってきますね。
痛感しました。
今は首と背中はかなり良くなったので大丈夫ですが、痛かったときはとにかく何をするのも憂鬱で、朝も痛くて目覚めるので睡眠も浅かったですし…
肉体の健康 = 精神的な安定
ってのは間違い無しですね。
自分の場合は背中を伸ばすと疲れるので背筋矯正ベルト買って付けてます。
付けるだけで背筋が伸びてかなり楽になるのでオススメです。
ずっと付けてるタイプでは無く、毎日少しずつ装着時間を長くして矯正していく感じです。
そんなに高くないので、とりあえずで使ってみても良いと思います。
姿勢の悪さからくる倦怠感や頭痛や肩凝りが消えたりしたら儲けものです。
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