不眠症

自分がSAD、鬱と一緒に発症している病気の1つ【不眠症】です

一言で不眠症、と言っても色々なタイプがあります

・寝つきが悪い。明るくなるまで寝れない。
・眠りが浅い。寝てもすぐに目覚めてしまう
・悪夢を見る。寝ると逆に疲れてしまう。
などなど…

他にも色々なパターンがあるでしょう
かくいう自分は、全てのパターンを併発しています
なかなか寝れない上にすぐ目覚める
悪夢ばかりで寝た感じがしない
最悪です

SAD、鬱に限らず不眠症で悩んでいる方も多いかと思います
不眠症は早期に治さないと面倒です
そこから鬱病等を逆に併発する事も多いみたいですので
自分の不眠症との付き合いは15歳からです
その当時は「睡眠リズム障害」という診断を受けました

当時の治療法は、寝る時間を少しずつずらして正常な位置に戻す、というもの
例えば、前日寝たのが朝の7時だとしたら…

次の日は朝の10時に寝る
その次の日は午後1時に寝る
その次の日は午後5時に寝る

みたいな感じです
まぁ原始的な治療法ですね
治ってもすぐにまたズレるので自分には無意味でした

今、不眠症に使っているのはやっぱり睡眠薬です
今は

ハルシオン0.25mgを2錠
レンドルミン0.25mgを2錠

で何とかなってます

一度に2週間分しかもらえないのが面倒ですが…
過去に飲んだ中で一番のオススメは「アモバン」という睡眠薬ですね
これは副作用が気にならなければ一番オススメ出来ます

自分は副作用が耐えられなかったのでダメでしたけれども…
ちなみにその副作用というのは

「苦い」

です
息をしていても空気が苦い
水を飲んでも単なる苦い液体
チョコレートを食べても後味は苦い

慣れ、らしいですが…苦いのがダメな自分にはキツかったです
まぁ口の苦味で薬の効き具合が分かる、というのは良いのですが…

他にもマイスリーやフルニトラゼパムとか…
夜だけデパスを飲んで、という感じで併用したりもしました

今は毎食後になっていますけど

睡眠薬に限らず、どの薬でもそうですが個人差があるのでとにかく色々と試してみる事ですね
そのうち自分に合う薬が見つかるかと思います

自分の今の組み合わせ、ハルシオンとレンドルミンは起床後もスッキリしているので個人的には好きな組み合わせです
アモバンは飲むと落ち着いてゆっくり寝れました
苦味さえ無ければ…

あとはネットや本で色々と調べてみるのも良いです
体験談やらを読んであらかじめ薬を絞って先生に相談するのが手っ取り早いかもしれません
自分は処方されるのを飲んで、合う、合わないを言って次々色々と組み合わせを変えてようやく今に至るので…
結構遠回りしている感じです