先日ちょろっと書きましたが、自分は昔から嘔吐恐怖症
それに加えて機能性胃腸障害、過敏性腸症候群も併発しております。
まず嘔吐恐怖症とはなんぞや、と
あまり世間では知られてないというか
気持ち悪くなるのとか吐くのとか嫌だという人も当然多いと思います
それが過剰に出てしまうといいますか…
気持ち悪くなってくると全身から血の気が引いてじっとしてられなくなる
吐いてしまえば楽になるんでしょうけど…
いくら気持ち悪くても吐くという行為に対する恐怖心、嫌悪感
これが大きくて無理なんです
他人のそういうのを見るのも本当に無理です
絶対に遭遇したくない
ちょっと前にテレビでやってましたが、完全に考え方とか症状が一緒
テレビでやったから認知度は上がったのかな
それほど認知されてないとは思ってなかったのですが自分がそれで検索したり調べたりしてたからでしょうね
これが主な原因で、バスとか電車に乗れません
自分が気持ち悪くなる恐怖もありますし、体調崩す他の人もいるでしょうし
終電間近の金曜日夜とか恐怖でしかないですね
絶対に電車乗りたくない…
もうすぐ姉が子供二人目生まれるというので実家に戻ってきますが、それもまた恐怖というかね…
子供はよく吐くから…
自分なんかが結婚出来るなんてこれっぽっちも思っていませんが、万が一、天変地異でも起きてそうなったら奥さんのつわりとか、子供の世話とか出来ないでしょうね
今のままだと
それともそれがキッカケで平気になったりもするのかな…
何故こうなったのか
テレビでやっていたのでは、原因は幼少期にあったとかなんとか
親が吐いているのをよく見て、死んでしまうんじゃないかという恐怖を覚えたとか何とか
自分の場合も幼少期にあると思います
父親がまぁよくオエオエしてたので…
それが本当に嫌で嫌で…
嫌悪感と恐怖心ですね
気持ち悪くなったらどうしよう
という予期不安もあって、それで尚更症状が出てしまったりもします
少し気持ち悪くなってくると、本当に手足が冷たくなってガタガタ震えたり脂汗止まらなくなりますね
2年くらい悩まされて、でも胃カメラは無理だから…
と色々自分なりにそういう時にどうしたら楽になるかと試して自分なりの対処法が見つかったので今は大分落ち着いてきてはいます
後で自分なりの対処法書きます
2年くらい悩んだ挙げ句、本当に意を決して、色んな病院の評判調べまくって胃カメラ受けて機能性胃腸障害、と
機能性ディスペプシアとも言われている舌を噛みそうな病気
これも前に書きましたが、
胃腸に異常が無い
でも胃腸の調子が悪いのがずっと続く
胃カメラを受けて完全に異常が無いのを検査する
何も異常ないのに胃腸の症状が収まらない
これで診断確定です
あ、もちろんピロリ菌もいませんでした
自分の場合の主な症状は
食後に消化不良を起こすことが多い
ゲップがやたら出る
すぐ胸焼けする
って感じです
鼻からの内視鏡、それプラス鎮静剤
これこそ嘔吐恐怖症とか胃カメラに恐怖心を持っている人にこそオススメしたい方法だな、と
何事もなく気付いたら終わってるので
それで今は胃酸を抑える薬、胃腸の粘膜を保護する薬、胃の働きを良くする薬と処方されて飲んでいます
もっと早くに行けばよかった、ってくらいに改善してきてます
消化器内科の先生が言うには、精神安定剤とか抗うつ剤とか飲むと胃腸の働きも抑えられてしまうのでそれも原因の一つ、と言われました
まぁでも飲まないわけにはいかないので…
上手く消化器内科の薬と合わせて症状を緩和指せて少しでも快適に毎日過ごせたら良いな、と
心療内科の薬と消化器内科の薬で飲む薬の量はアホみたいな量ですけど
さて、自分なりの対処法
良くなってきたとは言え、今でも月に何度かは気持ち悪くてじっとしてられなくなる症状が出ることがまだあります
気持ち悪くなってきたら…
まずは立ち上がる
部屋をウロウロする
ゆっくり屈伸してみたり、無駄に階段を登り降りしてみたり
自分の場合はゲップが出ると楽になる、ってのがあるのですが、立ち上がって少し動き回るとゲップが出て気持ち悪さが治まる
軽い時はこれを何回か繰り返してゲップが何回か出たら気持ち悪さも無くなってくる
って感じです
それでもダメな時
散歩します
とにかくじっとしていられない
あと万が一耐え切れなくて吐いてしまう事態に陥ったら部屋を汚してしまう
自分のものとは言え嫌悪感あるので…
外なら万が一そうなっても草むらにでも出してしまえば…
っていう精神的なものもあります
もちろん歩くのは人がいないところです
緑地とかの散歩コースとか
運が良いのか悪いのか
自分がこの症状出るのは大体夜中なんです
なので誰もいないのでひたすら歩き回ります
そしたらそのうちゲップが何回か出て治まる
消化器内科行く前なんかは最長3時間くらい歩いてたこともありましたね…
あとは手足のツボ押しも並行してやってます
手の親指の付け根あたりに胃腸のツボ
手首のあたりに自律神経のツボ
そのへんは
吐き気 ツボ
とかで検索したら色々出てきます
歩くのも、ツボ押しするのも気分が紛れる効果もあって意外と効きます
あとは炭酸を一口だけ、少しだけゆっくり飲む
逆効果っぽいですが、自分の場合はゲップが出ると楽になっていくので…
荒療治っぽいですが意外とこれにも助けられました
もちろんガブ飲みしたら即リバースでしょうね
一口だけです
それもゆっくり飲みます
コカ・コーラなんかは外国じゃ胃腸の薬として使ってるところもあったりしますから
意外と理に適ってるのかも
最後は薬に頼る！
精神的な支えにもなるのでこれもオススメです
ありとあらゆる胃腸薬飲んできましたけど、自分に合うのが見つかれば一安心
いざという時にはこれ飲んでおけば楽になる、って思えるゆとりも生まれます
人それぞれでしょうが、自分の場合はキャベジンが一番効くので愛用しています
もちろん毎日は飲みませんけどね
常に持ち歩いています
パンシロンなんかも効き目はありましたね
そしてもう一つ
心療内科で出してもらう吐き気止め
これも頓服で貰っているので常に持ち歩いています
吐き気を脳に働きかけて抑える
という根本的というか、精神的な部分からくる吐き気には効果あります
自分はプリンペランを愛用しています
ガスモチンなんかもありますが効能も違いますのでこれも人それぞれ合うのを見つけると精神的に安定します
自分の中では最後の手段と考えています
本当に気持ち悪いときは水すら飲めないですし
本当に悪化してた時はテレビに映る食べ物見ても吐きそう
散歩しててもガストとかのファミレスの看板見ただけで吐きそう
匂いなんてしてきたらヤバイ
ってな具合で…
こんなに気持ち悪くて、でも吐けなくて、吐き気も治まらなくて…
もう首でも吊ろうかとかそこまでいったこともありますね
死んだ方が楽なんじゃないか、と…
体質的なもので、これまたありがたいことに自分は人生で一度も二日酔いになった事が無いのですがあんなのになったらそら地獄でしょうね…
胃腸に悪いのは
アルコール、脂っこいもの、カフェイン、タバコ等など
脂っこいものは苦手で食べないから良いのですが
ほかは全部好物なのがたちが悪いというか自業自得というか…
まだ対処法あったの思い出しました
体を温める
です
男のくせに冷え性なんです
なので寒い時期に症状が出たら分厚い靴下はいてカイロ貼って…ですね
特に胃のあたりと腰にカイロ貼ると結構効果ありますよ
とまぁまたしてもウダウダ書いてますけど…
自分なりの対処法、これがあれば安心
っていうのを見つけておくと症状が出ても予期不安で悪化しなくて済みますし、それで症状が抑えられたらまた安心感が増しますし
こういう小さな事の積み重ねが大事だと思っています
おかげで、今までは不安感から外食出来なかったのですが何とか出来るようになってきてます
普通がどれだけありがたいか
痛感してます
最近夜中に寝れなくてスマホから更新してますが、つい長文になってしまいます
こんなブログ意味あんのか、って感じですけど
書いてると自分でも気付いてない事とか整理出来てないことが分かってきたり、あとは誰も読んでないとしても書いて発散と言いますか
こういう悩みを相談出来る相手もいないので読まれようが誰も見てなかろうがブログに書いて発散してる感じです
意外とこれも気が紛れて良いですよ
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